大盘跌得比较厉害的原因如下：
1、国家出台紧缩的货币政策，比如，进行加息操作，
则会减少市场上的流动资金，从而减少股市资金，导致股市下跌。
2、经济疲软影响。
股市是市场经济的晴雨表，当市场经济较好的时候，会推动股市上涨，当市场经济较差的时候，会导致股市下跌。
权重股下跌所致。
3、在a股市场上，权重股的走势，对大盘的走势影响较大，当市场上的权重股出现大跌的走势时，会导致大盘跳水大跌，，导致股价崩盘。
市场中突发利空消息导致的
4、，通常这样会导致市场部分投资者产生恐慌情绪，严重影响市场投资者的投资信心，使股票被投资者恐慌抛售，导致盘面抛压较大引起大盘下跌。
外因：
人民币贬值。
1、人民币贬值，会导致人民币不值钱，，同时，人民币贬值时，国家会采取一定的紧缩货币政策，或者紧缩的财政政策，从而会减少股市的流动资金，随着流动资金的流出，股市会下跌。
美国加息
2、。美国加息是一种利空消息，会引起a股市场上的投资者恐慌，大量地抛出手中股票，从而导致a股大跌。
国际形势紧张，比如，地区矛盾加剧
3、，爆发战争，则也会引起股市大跌。
在大盘大跌的时候，满仓的投资者，或者重仓的投资者来说，可以考虑在大盘大跌的时候进行减仓操作，特别是，持有那些影响大盘大跌行业的个股，比如，大盘下跌是由权重股下跌所导致，则投资者可以考虑在此时减少权重股的配置，对于轻仓的投资者来说，在大盘大跌的时候，如果持有的股票业绩比较好，投资者认为该股后期会上涨，则投资者可以考虑在大跌的时候趁机补一些仓，来平摊持仓成本，等大盘好转的时候，享受大盘上涨带来的收益。
大盘跌3%相当于个股跌多少?
1.指数走出了1+1的走势，从日内高点到收盘跌了3%，相当于一根中阴线。两市量能与昨日相近，但是中午后的走势基本上是一路下跌，毫无抵抗，市场的悲观情绪很浓，收盘有很多大V都在感叹太难。
2.欧美股市依然在明显的下跌趋势当中，一不小心就是跳空低开，流动性叠加恐慌情绪，不能轻言底部。但有一点需要注意的是，欧洲人民开始戴口罩，各个政府也似乎不再提自然免疫的论调，开始隔离封国封城，虽然是亡羊补牢，但还不算太晚。或许，在一到两周内会出现确诊高峰，然后进入平稳下降期。从这个角度看，反弹的转折点应该不远，静等信号出现的那一刻。
3.中小板和创业板上午反弹凶猛，上午也一度带领大盘走高，多头在上午试图发动攻击失败，但不代表多头完全放弃。
4.新能源板块明早开盘压力大，国际油价跌破24，特斯拉破400，都会影响新能源车的情绪，几大核心股：宁德时代、比亚迪、赣锋锂业、恩捷股份还在下跌趋势。锂电池的天齐锂业、华友钴业也不乐观
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